你尿尿时，会感到热热的、痛痛的吗？
　　其实，尿道感染是最普遍的妇女疾病之一。根据统计，大约有25%至50%的女性，一生当中至少会患一次膀胱炎。
　　女性该如何照顾自己，避免尿道感染呢？

　　有泌尿道感染的人，通常会出现频尿、常尿急、夜尿、排尿会痛或灼热感、尿液呈现混浊状、尿中带血、下腹部或后腰部疼痛等症状。

　　由于女性尿道口距离膀胱只有4公分，比男性的25公分短很多，细菌经由尿道逆行至膀胱，对女性的威胁通常比男性要大得多。加上女性的生理结构中，尿道、阴道、肛门就像是三只手指头并排一样的接近，透过性行为或不当的卫生习惯，阴道和肛门口附近存在的细菌很容易入侵到泌尿系统而造成感染。由此可知，女性泌尿道感染的机率确实比男性高。

　　尿道感染主因

　　所谓泌尿道感染就是细菌侵犯到肾脏、膀胱或其他尿路，造成发炎现象，包括肾盂肾炎、膀胱炎及尿道炎。

　　常见的泌尿道感染原因包括饮水量过少、长时间憋尿、卫生习惯不良（排尿后及排便后擦拭时由肛门擦到阴道口）、性交（性行为的动作把外阴、阴道内的细菌带入尿道，或男性分泌物及精液带菌进入女性尿道，逆行入膀胱而感染）及避孕方法不当（不当使用子宫避孕套，使之压迫到膀胱，增加尿道感染机会，保险套上的杀精剂，也会使阴道内的组织变得脆弱，而容易受到细菌感染）及缺乏雌激素的更年期女性。


　　怀孕和更年期易感染

　　怀孕妇女因为怀孕中高量的黄体素会抑制膀胱迫尿肌收缩，而增大的子宫体又压迫膀胱，造成膀胱不易排空尿流，容易滞留，给予病菌感染滋生机会，再加上输尿管受荷尔蒙及子宫压迫的影响，导致输尿管松弛和扩张，尿液中的病菌容易逆流而上，并发肾盂肾炎。

　　更年期女性因女性荷尔蒙分泌减少，泌尿道的黏膜也开始出现变化。通常停经4至5年后，泌尿道和生殖道就会出现萎缩和脆化，此时泌尿道会变得十分敏感和不稳定，常常觉得好像有小便必须上厕所，而且还会因为局部的抵抗力变差，经常受到病菌的感染，形成更年期尿道炎和阴道炎。

　　尿道感染的预防

　　以下是预防泌尿道感染的要项：

　　①摄取充足水分，每天不少于2000CC。

　　②不憋尿。

　　③培养良好的卫生习惯，排尿后或排便后要擦拭时，应由阴道口擦至肛门，即由前往后擦，以避免细菌的传播。

　　④保持阴部卫生，避免穿过紧的衣服或束裤，多穿棉质内裤，以免因身体组织不适，过于闷热而增加细菌繁殖。

　　⑤性行为前后要多喝水，以增加排尿，将可能存在的细菌冲洗出来。

　　⑥子宫避孕套应检查是否合用，尽量在非避孕时将它拿下，或考虑改以其他避孕方式代替。

　　⑦有研究指出，多吃维他命C或喝酸乳酪，可达到酸化尿液的作用，减少尿中细菌生存。

　　⑧平常多注意尿量和尿液的颜色，阴道有不正常分泌物应求诊治，不要擅自服用抗生素和止痛药，以免延误病情。

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